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1.不要花太多,但不要太少。 1500?2000 kcal应该足够了。 或者您可以下载薄荷。 [减肥软件


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2.通常,1500?2000 kcal就足够了,并且因人而异。 减肥期间的卡路里??摄入标准应通过年龄,性别,当前体重和目标体重等因素进行综合评估。 在正常情况下: 1。 体重相同的男人比女人需要更多的卡路里; 2。 体重相同的成年人比未成年人和老年人需要更多的卡路里; 3。 也与其他因素有关。例如,不同的职业有不同的日常消费; 体力劳动比脑力劳动消耗更多。 有很多因素会影响卡路里需求的差异。 建议下载Mint APP或其他健身应用程序进行详细评估,然后会给出建议的卡路里。 展开的信息:卡路里是能量的单位。 我们倾向于将卡路里与食物联系起来,但实际上它们适用于任何含有能量的物质。 简单地说,在1个大气压下1卡路里的能量或热量会使1克水的温度升高1摄氏度。 1卡路里大约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。 我们大多数人将卡路里与我们的饮食联系在一起,例如“这瓶苏打水含有200卡路里”。 实际上,食品包装上列出的卡路里是大卡,也记录为大写字母C,这相当于在1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度提高到15.5摄氏度所需的卡路里。 大约等于4186焦耳的内部能量 能够。 (1000卡路里= 1大卡)。 因此,这罐苏打水实际上含有200,000卡路里(但不用担心,这也适用于运动-运动图显示您在2公里内燃烧100卡路里,即100,000卡路里)。 在英语中,“卡路里”(大写字母)表示卡路里,大约等于4.186焦耳,“卡路里”(大写字母)表示卡路里,大约等于4186焦耳。 通常,卡路里有两种类型: kcal,也记录为大写字母C。它最常用于食品标签中,相当于从14.5°C升高1000克水 在1个大气压下达到15.5。 ℃所需的热量大约等于4186焦耳的内部能量。 小卡路里也记录为卡路里,这在科学研究文件中更为常见。 1000小卡路里= 1卡路里(1卡路里)。 参考:搜狗百科全书(卡路里)


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